Dikkat dağınıklığı nedir? Dikkat dağınıklığını nasıl çözebilirim?/Hazır mısın?
Dikkat dağınıklığı nedir?
Kişinin yaşına, bulunduğu sosyo-kültürel duruma göre konsantre olmada güçlük çekme, dikkati sürdürememe ve dış etkenlerle çabuk dağılma, unutkanlık, dalgınlık, dağınıklık ve dikkat, sabır istenen işlerden sıkılma,
kaçınma davranışı göstermektir.
Kişinin yaşına, bulunduğu sosyo-kültürel duruma göre konsantre olmada güçlük çekme, dikkati sürdürememe ve dış etkenlerle çabuk dağılma, unutkanlık, dalgınlık, dağınıklık ve dikkat, sabır istenen işlerden sıkılma,
kaçınma davranışı göstermektir.
Dikkat dağınıklığı ne zaman başlar?
Dikkat dağınıklığı çoğunlukla çocukluk dönemlerinde başlar ve genellikle 7 yaşından önce ilk defa bir dikkat eksikliği belirtisi kişilerde görülür. Bu problemi yaşayan kişilerin %30 veya %50'si erişkinlikte de bu rahatsızlığın belirtilerini görmeye devam eder.
Dikkat dağınıklığı çoğunlukla çocukluk dönemlerinde başlar ve genellikle 7 yaşından önce ilk defa bir dikkat eksikliği belirtisi kişilerde görülür. Bu problemi yaşayan kişilerin %30 veya %50'si erişkinlikte de bu rahatsızlığın belirtilerini görmeye devam eder.
Dikkat dağınıklığı ve teknoloji arasındaki bağ
Teknoloji giderek gelişiyor ve artık çocuklar bile akıllı telefonları ya da bilgisayarlara tıpkı birer yetişkin gibi hakim olabiliyor. Son dönemde yaygınlaşan tabletlerden bir yazıyı okumaya çalışmak ekranda belirten hareketli sembollerden ötürü güç bir durum ve dikkatin yazıya verilmesini engellemeye neden olan bir durum. Yazılara bu şekilde aşina olan çocukların; kitap, gazete ya da dergi gibi durağan yazıları okurken zorlandıkları ya da çabuk sıkıldıkları bilinen bir gerçek. Televizyon da bir başka dikkat dağınıklığına yol açan teknolojik aletlerden biri. Televizyon izlerken sürekli kanal değiştirmek özellikle çocukların dikkatinin kolaylıkla başka yere kaymasını pekiştiren bir durum. Bunun çözümü ise elbette tek bir kanal seçilerek izlenilmesi ve çocuğun dikkatinin dağılmamasına özen gösterilmesidir.
Teknoloji giderek gelişiyor ve artık çocuklar bile akıllı telefonları ya da bilgisayarlara tıpkı birer yetişkin gibi hakim olabiliyor. Son dönemde yaygınlaşan tabletlerden bir yazıyı okumaya çalışmak ekranda belirten hareketli sembollerden ötürü güç bir durum ve dikkatin yazıya verilmesini engellemeye neden olan bir durum. Yazılara bu şekilde aşina olan çocukların; kitap, gazete ya da dergi gibi durağan yazıları okurken zorlandıkları ya da çabuk sıkıldıkları bilinen bir gerçek. Televizyon da bir başka dikkat dağınıklığına yol açan teknolojik aletlerden biri. Televizyon izlerken sürekli kanal değiştirmek özellikle çocukların dikkatinin kolaylıkla başka yere kaymasını pekiştiren bir durum. Bunun çözümü ise elbette tek bir kanal seçilerek izlenilmesi ve çocuğun dikkatinin dağılmamasına özen gösterilmesidir.
Dikkat dağınıklığı belirtileri nelerdir?
1- Bir işle meşgulken diğer insanların ilgisini çekmeyen bir ses ya da olay yüzünden işi yarım bırakmak.
2- Sık sık bir işten başka bir işe geçmek.
3- Yapılması gereken işleri ağırdan almak ya da ertelemek.
4- Konsantrasyon gerektiren işlerde başarısız olmak.
5- Konsantrasyon gerektiren işleri tamamlamakta başarısız olmak.
6- Okul veya iş yerinde hayati önemdeki detaylara dikkat edememek, sıklıkla hatalar yapmak.
7- Konuşma sırasında karşıdaki kişiyi dinlemekte zorluk çekmek
2- Sık sık bir işten başka bir işe geçmek.
3- Yapılması gereken işleri ağırdan almak ya da ertelemek.
4- Konsantrasyon gerektiren işlerde başarısız olmak.
5- Konsantrasyon gerektiren işleri tamamlamakta başarısız olmak.
6- Okul veya iş yerinde hayati önemdeki detaylara dikkat edememek, sıklıkla hatalar yapmak.
7- Konuşma sırasında karşıdaki kişiyi dinlemekte zorluk çekmek
Dikkat dağınıklığı nasıl çözülür?
Her ne kadar biyolojik yönü olan, genetik olarak da aktarılabilen bir rahatsızlık olarak tanımlansa da tek başına ilaç tedavisi çok da olumlu sonuçlar vermeyebilir. Dikkatini toplamada zorluk yaşayan bir çocuk ilaç tedavisiyle destek alsa da geçmişte dikkat dağınıklığına yönelik yaşadığı zorluklar nedeniyle beynindeki o kodları yıkması ancak ve ancak bir psikoterapiyle gerçekleşebilir.
Problemini ilaçla giderip dikkatini belirli bir işe doğru odaklayabilen bir insan psikoterapi almadan alışkanlığından vazgeçmekte güçlük yaşar. Çocukken mama yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmeye çalışmak için bir yandan ona televizyon izlettirilmesi çocuk için hatalı bir mesaj olunur. Oyun oynayan bir çocuğu düşünün. Onun önüne evdeki bütün oyuncakları getirip koymak da benzer bir yanlıştır ve ne yazık ki sıklıkla uygulanır. Doğru olan ise çocukların oyuncakları seçmesidir. Çocuk, seçtiği oyuncakla oynamalı ve birden çok oyuncak yerine tek bir oyuncak üzerine odaklanmalıdır.
Her ne kadar biyolojik yönü olan, genetik olarak da aktarılabilen bir rahatsızlık olarak tanımlansa da tek başına ilaç tedavisi çok da olumlu sonuçlar vermeyebilir. Dikkatini toplamada zorluk yaşayan bir çocuk ilaç tedavisiyle destek alsa da geçmişte dikkat dağınıklığına yönelik yaşadığı zorluklar nedeniyle beynindeki o kodları yıkması ancak ve ancak bir psikoterapiyle gerçekleşebilir.
Problemini ilaçla giderip dikkatini belirli bir işe doğru odaklayabilen bir insan psikoterapi almadan alışkanlığından vazgeçmekte güçlük yaşar. Çocukken mama yemeyen çocuğa zorla yemek yedirmeye çalışmak için bir yandan ona televizyon izlettirilmesi çocuk için hatalı bir mesaj olunur. Oyun oynayan bir çocuğu düşünün. Onun önüne evdeki bütün oyuncakları getirip koymak da benzer bir yanlıştır ve ne yazık ki sıklıkla uygulanır. Doğru olan ise çocukların oyuncakları seçmesidir. Çocuk, seçtiği oyuncakla oynamalı ve birden çok oyuncak yerine tek bir oyuncak üzerine odaklanmalıdır.
Yorumlar