Karamsarlığa düştüğümüzde yapmamız gerekenler/Hazır mısın?
Öncelikle karamsarlık, "karamsar olma durumu, kötümserlik" olarak sözlükteki yerini almaktır.
Karamsarlık bir duygu problemidir ve şiddeti kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Senin bir iş üstündeki uğraşından vazgeçemene sebep olacak kavramlardan biridir.
Peki bu durumu bir kenara bırakıp yolumuza koşar adımlarla nasıl devam edeceğiz? Bunu birkaç liste şeklinde söylemek en mantıklısı olur.
Bencil Olmayı Bırakın
Başkalarını sevindirmek, mutlu etmek gönlünü kazanmak, sizin de olumlu yönlerinizi açığa çıkartıp bu duygunuzu geliştirecektir. Buna emin olabilirsiniz. Birinin ağır yükünü taşımak veya birine yol tarifi için yardım etmenin neresi zor öyle değil mi?
Mutlu Olmak İçin Küçük Bir Neden Bulun
İnsan, hayatının her alanında mutlu olmak için kendine küçük nedenler bulmalıdır. Bir kuş, bir ağaç, gün doğumu veya güzel bir gün batımı hatta birisinin giyimi bile buna dahil olabilir. Merak etmeyin bunları düşünüp mutlu olan tek kişi siz değilsiniz.
İnsan İlişkilerinizi Geliştirin
Arkadaşlarınızla veya ailenizle güçlü sosyal bağlar kurmak sizin değer verme duygunuzu geliştirecektir ve uzun vadede mutluluğa götürecektir. Dostlardan oluşan bir aile de insanı mutluluğa ulaştırabilir.
Hedefleri Belirleyin ve Karamsarlığı Yok Edin
Aşırı zorlayıcı hedefler belirlemeye gerek yok. Mutluluğu elde edeyim derken tekrardan karamsarlığa kapılmayın. Bir spor dalında daha başarılı olmak, daha çok kitap okumak veya daha çok yer gezmek… Evet bunlar harika!
Yeni Bir Şey Öğrenin
Bir spor, bir dil, bir enstrüman… Başarı duygusunu tadın. Kendinize nasıl daha fazla güvenebileceğinizi öğrenin. Bu durum karamsarlığınızı yenmenizi biraz daha kolaylaştıracaktır. Tabii öğrenme aşamasının ne kadar sürebileceğinide hesaplamayı unutmayın.
Kusurları Kabul Edin
Kusurlar ve başarısızlıklardan çok, olumlu özelliklere ve kazanımlara odaklanın. Bazı güzel insanlar, sevecenliğin fiziksel özelliklerinden hiçbirine sahip değiller ancak güler yüzlü, anlayışlı, merhametli olmalarıyla başkalarının gözünde iç güzellikleri ile parlıyorlar.
Hüzne Son Vermeyi Bilin
Kaybın, stresin, başarısızlığın veya travmanın aşırıya kaçmasına izin vermeden onları daha iyi bir geleceğe adım atmak için kullanın. Hayat size bir limon gibi gelirse ondan limonata yapmasını öğrenin…
Geçmişi ve Geleceği Tartın
Geçmişteki problemler veya gelecekteki kaygılarımızı düşünürsek anı yaşamayı kaçırırız. Zaten bugün yaşadığımız da 10 sene sonra geçmiş olarak anılacaktır. Bunun için kontrol edemediğimiz durumları kendi haline bırakıp kendinize odaklanın
Aklımızda daima kötü düşünceler barındırmaktan vaz geçtiğimiz gün, kazanmaya başladığımız gün olacak. Bir düşünce bir cümle, bir kelime hatta bir harf bile bizi çok başka yollara götürebilir bunu asla unutmamamız gerekiyor. Unutmamalıyız çünkü o yol bizim tek kurtuluşumuz olabilir. Şimdiye kadar nasıl çaba sarf ettiysek bundan sonra da aynı şekilde karamsarlığa düşmeden devam etmeliyiz. Çünkü biz buna değeriz.
Karamsarlık bir duygu problemidir ve şiddeti kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Senin bir iş üstündeki uğraşından vazgeçemene sebep olacak kavramlardan biridir.
Peki bu durumu bir kenara bırakıp yolumuza koşar adımlarla nasıl devam edeceğiz? Bunu birkaç liste şeklinde söylemek en mantıklısı olur.
Bencil Olmayı Bırakın
Başkalarını sevindirmek, mutlu etmek gönlünü kazanmak, sizin de olumlu yönlerinizi açığa çıkartıp bu duygunuzu geliştirecektir. Buna emin olabilirsiniz. Birinin ağır yükünü taşımak veya birine yol tarifi için yardım etmenin neresi zor öyle değil mi?
Mutlu Olmak İçin Küçük Bir Neden Bulun
İnsan, hayatının her alanında mutlu olmak için kendine küçük nedenler bulmalıdır. Bir kuş, bir ağaç, gün doğumu veya güzel bir gün batımı hatta birisinin giyimi bile buna dahil olabilir. Merak etmeyin bunları düşünüp mutlu olan tek kişi siz değilsiniz.
İnsan İlişkilerinizi Geliştirin
Arkadaşlarınızla veya ailenizle güçlü sosyal bağlar kurmak sizin değer verme duygunuzu geliştirecektir ve uzun vadede mutluluğa götürecektir. Dostlardan oluşan bir aile de insanı mutluluğa ulaştırabilir.
Hedefleri Belirleyin ve Karamsarlığı Yok Edin
Aşırı zorlayıcı hedefler belirlemeye gerek yok. Mutluluğu elde edeyim derken tekrardan karamsarlığa kapılmayın. Bir spor dalında daha başarılı olmak, daha çok kitap okumak veya daha çok yer gezmek… Evet bunlar harika!
Yeni Bir Şey Öğrenin
Bir spor, bir dil, bir enstrüman… Başarı duygusunu tadın. Kendinize nasıl daha fazla güvenebileceğinizi öğrenin. Bu durum karamsarlığınızı yenmenizi biraz daha kolaylaştıracaktır. Tabii öğrenme aşamasının ne kadar sürebileceğinide hesaplamayı unutmayın.
Kusurları Kabul Edin
Kusurlar ve başarısızlıklardan çok, olumlu özelliklere ve kazanımlara odaklanın. Bazı güzel insanlar, sevecenliğin fiziksel özelliklerinden hiçbirine sahip değiller ancak güler yüzlü, anlayışlı, merhametli olmalarıyla başkalarının gözünde iç güzellikleri ile parlıyorlar.
Hüzne Son Vermeyi Bilin
Kaybın, stresin, başarısızlığın veya travmanın aşırıya kaçmasına izin vermeden onları daha iyi bir geleceğe adım atmak için kullanın. Hayat size bir limon gibi gelirse ondan limonata yapmasını öğrenin…
Geçmişi ve Geleceği Tartın
Geçmişteki problemler veya gelecekteki kaygılarımızı düşünürsek anı yaşamayı kaçırırız. Zaten bugün yaşadığımız da 10 sene sonra geçmiş olarak anılacaktır. Bunun için kontrol edemediğimiz durumları kendi haline bırakıp kendinize odaklanın
Aklımızda daima kötü düşünceler barındırmaktan vaz geçtiğimiz gün, kazanmaya başladığımız gün olacak. Bir düşünce bir cümle, bir kelime hatta bir harf bile bizi çok başka yollara götürebilir bunu asla unutmamamız gerekiyor. Unutmamalıyız çünkü o yol bizim tek kurtuluşumuz olabilir. Şimdiye kadar nasıl çaba sarf ettiysek bundan sonra da aynı şekilde karamsarlığa düşmeden devam etmeliyiz. Çünkü biz buna değeriz.
Yorumlar